WOD – Jueves 17 Noviembre 2016

CrossFitAlcala

AFAP

  • Open: 24 Cal Row
  • 24 Ring Dips
  • 24 Med Ball Sit Ups (20-14lb)
  • 24 Alternating Pistols
  • 24 Chest to Bar Pull Ups
  • 24 Burpees Box Jumps (60-50cm)
  • 24 Chest to Bar
  • 24 Alternating Pistols
  • 24 Med Bal Sit Ups (20-14lb)
  • 24 Ring Dips
  • Close: 240 DU
 
 
 
 
 
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