AFAP
- 1.200m Run
- 60 Kettlebell Swing (24-16kg)
- 30 Pull Ups
- 800m Run
- 40 Kettlebell Swing
- 20 Pull Ups
- 400m Run
- 20 Kettlebell Swing
- 10 Pull Ups
- 200m Run
- 10 Kettlebell Swing
- 5 Pull Ups
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