AFAP A:
- 1-2-3-4-5 Strict HSPU
- 2-4-6-8-10 Strict Chest to Bar
- 4-8-12-16-20 Alternating Pistols
1` Rest
AFAP B:
- 3-6-9-12-15 Strict Pull Ups
- 4-8-12-16-20 Hand Release Push Ups
- 5-10-15-20-25 Jumping Squats
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