Así son nuestros entrenamientos
Estos son ejemplos de WODs típicos para que te hagas una idea de lo que trabajamos. Cada día el entrenamiento cambia — nunca repetimos.
WOD
FOR TIME:
1,600M Run
+ 20 Ring Muscle Up
HEAVY DAY
Squat Clean:
3(40%) — 3(50%) — 3(60%)
3(70%) — 3(75%) — 3(80%)
3(85%) — 5x2(90%)
GIMNÁSTICO
Pull and push:
A) Hand Stand Hold Facing Wall
B) HSPU facing wall
C) Heavy Pull ups
WOD
3 sets for reps:
1 min Rope Climbs
2 min rest
1 min KB Turkish Get Up (20/14 kg)
2 min rest
1 min Cal Bike
WOD
4 Rounds for Time:
5 Push Press (61/43 kg)
+ 45 Double Under
HÍBRIDO
2 Rounds for Time:
300m Run + 30 KB Swing
300m Run + 30 KB Alt Lunges
300m Run + 30 Push Ups
TEAM WOD
25 min AMRAP — Equipos de 5:
100 Cal Row
20 Squats sincro
20 Sit Ups sincro
20 DB Power Snatch sincro
¿Cuándo puedes venir?
Cada día programamos un WOD diferente. Todos se adaptan a tu nivel. Para consultar disponibilidad en tiempo real y reservar tu plaza:
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