16` Ascending Ladder
- 2-4-6-8-10 Dumbbell Alternating Power Snatch (22.5-15kg)
- -20 Double Under
- 12-14-16-18-20 Dumbbell Alternating Power Snatch
- 40 Double Under
- 22-24-26-28-30 Dumbbell Alternating Power Snatch
- 60 Double Under
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