¿Qué beneficios tiene practicar CrossFit?

CrossFit te ayudará a conseguir cualquiera objetivo que te propongas o que te motive para hacer actividad física (aumentar tu capacidad cardiovascular, mejorar tu imagen, ser más eficiente en tu deporte, perder peso, fortalecer y tonificar tus músculos,…), esto se debe a que no trabajamos exclusivamente una competencia física concreta sino que procuramos optimizarlas todas por igual, buscando el desarrollo óptimo y equilibrado de cada una de ellas, de esta manera en CrossFit Alcalá aseguramos que quien mejor domine estas habilidades puede ser considerada la persona más “en forma” de la Tierra!.

Además dado que nos basamos en movimientos funcionales verás que las mejoras adquiridas tienen una trasferencia directa en tu vida cotidiana.

Estas son las 10 habilidades físicas básicas que buscamos desarrollar de manera equilibrada en CrossFit:

  1. Resistencia cardiovascular/respiratoria: capacidad de los sistemas corporales de captar, procesar y liberar oxígeno.
  2. Resistencia (Stamina): que es la capacidad del cuerpo para captar, procesar, almacenar y utilizar la energía.
  3. Fuerza: capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
  4. Flexibilidad: capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.
  5. Potencia: capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.
  6. Velocidad: capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
  7. Coordinación: capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.
  8. Agilidad: capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
  9. Equilibrio: capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
  10. Precisión: capacidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.

Además, a nivel personal se potencia la capacidad de sufrimiento y superación (no sólo física sino también mental), la autoestima (si se eres constante se puede mejorar en muchas facetas en las que uno no podría ni imaginarse) y a nivel social, es importante el trabajo en equipo, la colaboración y el respeto por los demás compañeros. En definitiva, ayuda a desarrollar nuestras capacidades físicas y una personalidad positiva.

 
 

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