Curso de Fundamentos de CrossFit Alcalá

Curso de 2 sesiones (90 minutos por sesión) necesario para familiarizarte con la disciplina, para conocer y aprender los principales movimientos y para que nuestro equipo te conozca y ponga en marcha tu programa de individualización del entrenamiento.

1ª Sesión:

• Sentadilla.
• Sentadilla frontal.
• Shoulder Press.
• Push Press.
• Push Jerk
• Thruster

2ª Sesión:

• Dead Lift.
• Sumo High Pull Dead Lift.
• Medicinal Ball Clean.
• Over Head Squat.