Curso de Fundamentos de CrossFit Alcalá

Curso de 2 sesiones (90 minutos por sesión) necesario para familiarizarte con la disciplina, para conocer y aprender los principales movimientos y para que nuestro equipo te conozca y ponga en marcha tu programa de individualización del entrenamiento.

1ª Sesión:

  • Sentadilla.
  • Sentadilla frontal.
  • Shoulder Press.
  • Push Press.
  • Push Jerk
  • Thruster

2ª Sesión:

  • Dead Lift.
  • Sumo High Pull Dead Lift.
  • Medicinal Ball Clean.
  • Over Head Squat.

 

 
 

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