![CrossFitAlcala](http://crossfitalcala.com/wp-content/uploads/2014/01/CrossFitAlcala-e1391458515283.png)
WOD A
10`AMRAP:
- 20 DU
- 20 MB CLEAN (7-5kg)
- 20 KBS (24-16kg)
WOD B
10`AMRAP:
- 200m Run
- 4 MAN MAKER (15-10 kg)
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