![CrossFitAlcala](http://crossfitalcala.com/wp-content/uploads/2014/01/CrossFitAlcala-e1391458515283.png)
3 x 5`AMRAP (2`Rest)
- 3 OHSQ (60-40kg) / 10 HSPU
- 5 Jerks (60-40kg) / 12 PU
- 7 Cleans (60-40kg) / 14 Push Ups
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