![CrossFitAlcala](http://crossfitalcala.com/wp-content/uploads/2014/01/CrossFitAlcala-e1391458515283.png)
5 Rounds for Time
- 200m Run
- 20″ Arch Position
- 8 DL (65%RM)
- 4 Burpees Lateral Bar Hops
- 3 HSPU
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