WOD – Viernes 23 Enero 2015

CrossFitAlcala

CHIPPER por Parejas («Encuentra a tu Mellizo»)

  • 500m Run
  • 32 Dumbbell Power Snatch (17.5-12.5kg)
  • 32 Pistols
  • 32 Ring Row
  • 32 Lunges (20-13kg)
  • 32 Bench Press (65%RM)
  • 32 Med Ball Sit Ups (7-5kg)
  • 500m Run

Close: 32 Burpees

Cada miembro de la pareja ha de completar las 32 reps y los 1.000m

 
 

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